برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول ابتدایی سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این مرحله, شما با دیوار های آسان آشنا می شوید و تکنیک های ضروری مانند بالا رفتن و پاد را بیاموزید. تمرین روی سطوح آس